Wydanie nr 214 / 2024   

 

Groźnie wyglądający wypadek w Dworku. Kierowcy ruszyli na pomoc, zanim przyjechały służby
 
W poniedziałkowy poranek, 30 czerwca, około godziny 8:00, w miejscowości Dworek (gmina Nowy Dwór Gdański) doszło do wywrócenia się samochodu ciężarowego typu TIR. Zdarzenie wyglądało bardzo groźnie, jednak dzięki szybkiej reakcji świadków tragedii udało się uniknąć.
 
Jak relacjonują osoby obecne na miejscu, tuż po wypadku z kabiny zaczął wydobywać się dym.
– Trzeba było działać natychmiast. Zatrzymaliśmy się i wspólnie pomogliśmy wydostać kierowcę z kabiny – mówi świadek zdarzenia, pan Damian Wilmański - razem z kolegami Przemysław Pytka i Łukasz Smoliński.
 
Po przyjeździe na miejsce służb ratunkowych – w tym jednostki Państwowej Straży Pożarnej z Nowego Dworu Gdańskiego – zabezpieczono miejsce wypadku, odłączono akumulator i zneutralizowano wycieki płynów eksploatacyjnych. Kierowca pojazdu został przebadany przez Zespół Ratownictwa Medycznego – jego obrażenia nie okazały się poważne.
 
Ruch na drodze był przez pewien czas utrudniony. Okoliczności zdarzenia bada policja. Ruch w kierunku Gdańska odbywa się jednym pasem.
 
 
 
fot. KPP Nowy Dwór Gd
fot. KPP Nowy Dwór Gd
s7 dworek wypadek tytul
s7 dworek wypadek8
s7 dworek wypadek1
s7 dworek wypadek2
s7 dworek wypadek3
fot. KPP Nowy Dwór Gd
fot. KPP Nowy Dwór Gd
Previous Next Play Pause
 
fot. KPP Nowy Dwór Gd/ Damian Wilmański

"Nie pozwól mi się zgubić" to akcja Komendy Powiatowej Policji w Nowym Dworze Gdańskim, w której policjanci przedstawiają pojawiający się masowo w sezonie letnim problem zaginięć dzieci na plaży

W sezonie letnim każdego dnia na plaży gubią się dzieci. Zagubienie dziecka na plaży, gdzie wypoczywają tłumy oraz bliskość wody stanowi ogromne niebezpieczeństwo. Plaża pełna turystów i parawanów tworzy dla małego dziecka labirynt, w którym idąc, nie wie, jak wrócić do swoich kochanych rodziców. Znajdując się w tłumie plażowiczów oraz rozstawionych parawanów wystarczy chwila nieuwagi i dziecko stracimy z pola widzenia. Na plaży wszystko dla dzieci wygląda tak samo, wydaje im się, że idą w dobrą stronę, jednak nieświadomie zawsze oddalają się od miejsca, w którym przebywali z rodzicami, potrafiąc tak przejść nawet kilka kilometrów. Sytuacja zaginięcia jest bardzo trudnym i traumatycznym przeżyciem dla dziecka oraz całej rodziny.

W sezonie letnim każdego dnia na plaży gubią się dzieci. Zagubienie dziecka na plaży, gdzie wypoczywają tłumy oraz bliskość wody stanowi ogromne niebezpieczeństwo. Plaża pełna turystów i parawanów tworzy dla małego dziecka labirynt, w którym idąc, nie wie, jak wrócić do swoich kochanych rodziców. Znajdując się w tłumie plażowiczów oraz rozstawionych parawanów wystarczy chwila nieuwagi i dziecko stracimy z pola widzenia. Na plaży wszystko dla dzieci wygląda tak samo, wydaje im się, że idą w dobrą stronę, jednak nieświadomie zawsze oddalają się od miejsca, w którym przebywali z rodzicami, potrafiąc tak przejść nawet kilka kilometrów. Sytuacja zaginięcia jest bardzo trudnym i traumatycznym przeżyciem dla dziecka oraz całej rodziny.


W takiej sytuacji służby postawione są w najwyższy stan gotowości. Współpraca wszystkich służb jest bardzo istotna, aby jak najszybciej odnaleźć dziecko.Niestety takich zgłoszeń zawsze jest bardzo wiele, dlatego nowodworscy policjanci w ramach akcji „kręci mnie bezpieczeństwo w lecie” na plażach informują wypoczywających jak bezpiecznie spędzać czas nad wodą z dziećmi . Warto stosować opaski „niezgubki", które na ręku dziecka podpowiedzą, jak skontaktować się z rodzicem. Na takiej opasce znajduje się numer alarmowy oraz miejsce na umieszczenie imienia i nazwiska dziecka, oraz numer telefonu do opiekuna co usprawnia akcję poszukiwawczą, dzięki opasce dziecko szybciej znajduje się u rodziców, krócej przeżywając traumatyczną dla nich rozłąkę. Opaskę „niezgubkę" powinniśmy zakładać dziecku na rączkę przede wszystkim tam, gdzie będziemy przebywać w dużych skupiskach ludzi np. plaża, centrum handlowe.


Warto pamiętać, że opaska "niezgubka" na ręku dziecka nie zwalnia nas z zachowania szczególnej ostrożności podczas sprawowania opieki nad maluchem.

 

 

źródło: KPP Nowy Dwór Gd/ Karolina Figiel

Dzwony wracają do cerkwi św. Mikołaja w Żelichowie-Cyganku po 80 latach milczenia

Po 80 latach ciszy, dzwony znów zabrzmią w cerkwi św. Mikołaja w Żelichowie-Cyganku. W niedzielę, 6 lipca 2025 roku, o godzinie 9:30, wierni i goście będą świadkami historycznego wydarzenia – pierwszego oficjalnego dzwonienia w zrekonstruowanej wieży cerkiewnej.

To niezwykle ważny moment dla lokalnej społeczności oraz całej parafii. Dwa zabytkowe dzwony z 1922 roku, które przez dziesięciolecia pozostawały nieme, zostały ponownie zainstalowane i przygotowane do użytku liturgicznego.

Większy z nich ma średnicę 1175 mm, waży 700 kg i nosi niemieckojęzyczny napis: „GERECHT DURCH DEN GLAUBEN” – czyli „Sprawiedliwi przez wiarę”. Jego tonacja to ges¹. Mniejszy dzwon, o średnicy 960 mm i wadze 400 kg, opatrzony jest napisem „GOTT IST DIE LIEBE” – „Bóg jest miłością”, i brzmi w tonacji b¹.

Bezpośrednio po uroczystym dzwonieniu, o godzinie 9:45, rozpocznie się Boska Liturgia. Władze parafialne zapraszają wszystkich wiernych oraz mieszkańców regionu do udziału we wspólnej modlitwie i radosnym świętowaniu tego wyjątkowego wydarzenia.

 

dzwony cerkiew (2)
dzwony cerkiew (3)
dzwony cyganek
dzwony cerkiew (4)
dzwony cerkiew (5)
dzwony cerkiew (6)
dzwony cerkiew (7)
dzwony cerkiew (1)
Previous Next Play Pause
 
źródło: Gmina Nowy Dwór Gdański 

Doroczne zawody wędkarskie w Marzęcinie – rywalizacja, relaks i letnia aura nad Kanałem Panieńskim

W niedzielny poranek nad Kanałem Panieńskim w Marzęcinie odbyły się coroczne zawody wędkarskie, które jak zawsze zgromadziły miłośników wędkarstwa z regionu. Punktualnie o godzinie 5:00 na miejscu zbiórki stawiło się 29 uczestników gotowych do rywalizacji i spędzenia dnia na świeżym powietrzu.

Zawody rozpoczęły się od tradycyjnej odprawy oraz losowania sektorów i stanowisk. Następnie zawodnicy mieli 1,5 godziny na przygotowanie sprzętu, przynęt i zanęt. Dokładnie o godzinie 7:00 pierwsze zestawy wylądowały w wodzie, a rozpoczęła się walka o jak największą ilość złowionych ryb.

Kanał Panieński znany jest z dominacji drobnych ryb, co sprawia, że osiągnięcie dobrego wyniku wymaga precyzji, cierpliwości i intensywnej pracy przez cały czas trwania zawodów. Nic dziwnego, że wydarzenie zyskało wśród uczestników żartobliwą nazwę „walki o puchar właściciela akwarium”. Tym razem jednak wielu wędkarzy zostało zaskoczonych – wśród zdobyczy pojawiły się m.in. dorodne leszcze o długości około 50 cm.

Drugim "mitem", który został tego dnia obalony, była pogoda – choć w poprzednich latach pojawienie się Zastępcy Burmistrza Rafała Kubackiego podczas wręczenia nagród zazwyczaj wiązało się z deszczem i wiatrem, tym razem aura była iście letnia. Upał sprawił, że wielu zawodników szukało schronienia w cieniu pobliskiego zagajnika, co zostało uwiecznione na licznych fotografiach z wydarzenia.

Zawody zakończyły się wspólnym grillem, wręczeniem nagród i zasłużonymi oklaskami dla najlepszych wędkarzy. Było to nie tylko sportowe wydarzenie, ale również doskonała okazja do integracji i relaksu w gronie pasjonatów.

Organizatorzy składają serdeczne podziękowania Gminie Nowy Dwór Gdański za wsparcie wydarzenia i już dziś zapraszają na kolejne edycje.

 

zawody wedkarskie marzecino 12
zawody wedkarskie marzecino 22
zawody wedkarskie marzecino 21
zawody wedkarskie marzecino 19
zawody wedkarskie marzecino 05
zawody wedkarskie marzecino 08
zawody wedkarskie marzecino 10
zawody wedkarskie marzecino 09
zawody wedkarskie marzecino 25
zawody wedkarskie marzecino 23
zawody wedkarskie marzecino 17
zawody wedkarskie marzecino 15
zawody wedkarskie marzecino 16
zawody wedkarskie marzecino 02
zawody wedkarskie marzecino 06
zawody wedkarskie marzecino 11
zawody wedkarskie marzecino 03
zawody wedkarskie marzecino 20
zawody wedkarskie marzecino 07
zawody wedkarskie marzecino 14
zawody wedkarskie marzecino 24
zawody wedkarskie marzecino 01
zawody wedkarskie marzecino 18
zawody wedkarskie marzecino 13
Previous Next Play Pause
 
ŹRÓDŁO: Koło PZW nr 6 Paweł Makarski

Nowy Dwór Gd. Przed nami kolejna edycja imprezy sportowej „Biegam z Burmistrzem” Niedziela na sportowo i wesoło ! 

 
W biegu na start z burmistrzem Jackiem Michalskim ustawią się najmłodsi mieszkańcy naszego miasta. W niedzielę 26.czerwca kolejna edycja imprezy sportowej „Biegam z Burmistrzem”
 
W niedzielę 26 czerwca o godz.12.00 startuje impreza sportowa „Biegam z Burmistrzem” na Miejskich Obiektach Sportowych. Przedszkolaki i uczniowie klas I-III będą w ramach sportowej zabawy brać udział w biegach, skoku w dal i rzucie piłeczką. Niedziela na sportowo i wesoło.
 
Zapisy w dniu zawodów. 
 
12.00 -13.15 przedszkolaki 
Start 13.15
 
13.30 - 14.30 dzieci z edukacji wczesnoszkolnej 
Start 14.45
 
510249409 1032229299090941 5622885190884258303 n 1
 

Wernisaż z historią w tle – wyjątkowe otwarcie wystawy w Bibliotece w Sztutowie

Za nami niezwykłe wydarzenie w Gminnej Bibliotece Publicznej w Sztutowie – otwarcie wystawy autorstwa Pani Anny Rozwadowskiej, mieszkanki naszej gminy i pasjonatki lokalnej historii.

Wernisaż przeniósł uczestników w realia XVIII wieku – wszystko za sprawą wyjątkowej oprawy, historycznych kostiumów i pieczołowicie wykonanych makiet budynków przedwojennego Sztutowa. Pani Anna, ubrana w elegancką suknię w stylu francuskim, oraz towarzysząca jej Pani Beata – w stroju roboczym z epoki – z ogromnym zaangażowaniem prezentowały efekty swojej pracy.

Makiety przedstawiają zarówno budynki, które do dziś zdobią ulice Sztutowa, jak i te, które istnieją już tylko na archiwalnych fotografiach. Ekspozycji towarzyszył również pokaz strojów historycznych z XVIII-wiecznego Gdańska i Sztutowa.

Uroczystość otworzyła Pani Anna Góra, Sekretarz Gminy Sztutowo, która ciepło powitała artystkę i licznie przybyłych gości. Pani Rozwadowska opowiedziała o inspiracjach, technikach tworzenia modeli oraz wykorzystaniu druku 3D w rekonstrukcjach. Spotkanie upłynęło w kameralnej atmosferze przy kawie i domowym cieście, a goście z zaciekawieniem słuchali opowieści o przeszłości regionu.

Jedną z największych atrakcji była możliwość przymierzenia historycznych strojów i wykonania pamiątkowego zdjęcia w klimacie XVIII wieku – z czego chętnie korzystali zarówno młodsi, jak i starsi uczestnicy wydarzenia.

Wystawę można oglądać do 20 września 2025 r. w godzinach otwarcia biblioteki:

  • wtorek–piątek: 10:00–18:00

  • sobota: 10:00–16:00

Wstęp wolny – gorąco zapraszamy wszystkich miłośników historii i nie tylko!

Nie zapomnijcie – można przymierzyć kostiumy i zrobić sobie zdjęcie rodem z XVIII wieku!

 

wystawa makiet sztutowo (9)
wystawa makiet sztutowo (10)_edited
wystawa makiet sztutowo (2)
wystawa makiet sztutowo (3)
wystawa makiet sztutowo (4)
wystawa makiet sztutowo (5)
wystawa makiet sztutowo (6)
wystawa makiet sztutowo (7)
wystawa makiet sztutowo (8)
wystawa makiet sztutowo (10)
wystawa makiet sztutowo (11)
wystawa makiet sztutowo (1)
Previous Next Play Pause
 
źródło: Biblioteka w Sztutowie

Dzień Rybaka w Kątach Rybackich – świętuj z nami! 

Wójt Gminy Sztutowo oraz Sołtys Kątów Rybackich serdecznie zapraszają mieszkańców i gości na wyjątkowe święto – Dzień Rybaka, które odbędzie się w sobotę, 28 czerwca 2025 roku i w niedzielę 29.06 w malowniczych Kątach Rybackich w porcie jachtowym!

Czeka na Was dzień pełen atrakcji – koncertów, rodzinnej zabawy, lokalnego rzemiosła oraz morskiej tradycji. Nie zabraknie również kulinarnych przysmaków, dmuchańców dla najmłodszych i dyskoteki pod gwiazdami.

 Program wydarzenia – sobota:

  • 16:00 – Rozpoczęcie wydarzenia

  • 16:15 – Występ dzieci z Gminnej Piwnicy Kultury

  • 16:45 – Program estradowy dla dzieci – Duo Paulo

  • 17:30 – Koncert zespołu Nic Z Tego

  • 19:00 – Występ zespołu The Running Kettles

  • 21:00–00:00 – Dyskoteka pod gwiazdami

 Dodatkowe atrakcje:

  • Strefa animacji dla dzieci

  • Dmuchańce, maskotki XXL, wata cukrowa, popcorn

  • Rękodzieło i lokalni wystawcy z wyjątkowymi produktami

 Muzeum Zalewu Wiślanego (godz. 10:00–17:00, wstęp bezpłatny) zaprasza na specjalne atrakcje:

  • Heblowanie drewnianych rybek tradycyjnymi metodami

  • Warsztaty tworzenia modeli łódek dla dzieci i dorosłych

 Niedziela z tradycją – 30 czerwca 2025 r.:

  • 17:00 – Uroczyste święcenie łodzi rybackich w porcie (plaża i Zalew Wiślany) oraz przemarsz z orkiestrą Morskiego Oddziału Straży Granicznej w Gdańsku

  • 18:00 – Msza Święta w Kościele Parafialnym w Kątach Rybackich

 Niech tradycja łączy pokolenia! Przyjdźcie całymi rodzinami, spędźmy ten wyjątkowy dzień razem – z muzyką, morzem i lokalną kulturą!

Do zobaczenia w Kątach Rybackich!

 

DZIEN-RYBAKA-1086x1536
Previous Next Play Pause

Audyt Krajobrazowy Województwa Pomorskiego – formularze konsultacyjne

Aby ułatwić Mieszkańcom Gminy Sztutowo konsultacje Audytu Krajobrazowego Województwa Pomorskiego, poniżej publikujemy przydatne informacje:

» Od 10 kwietnia do dnia 27 maja 2025 r. Zarząd Województwa Pomorskiego zbiera uwagi do projektu dokumentu.

» Uwagi można przekazywać:

  • w formie elektronicznej za pośrednictwem formularza https://ee6.pbpr.pomorskie.pl/x/aqnw0PHa  
  • w formie elektronicznej na adres e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. bez konieczności opatrywania kwalifikowanym podpisem elektronicznym,
  • w formie papierowej poprzez przesłanie na adres: Pomorskie Biuro Planowania Regionalnego, ul. Straganiarska 24-27, 80-837 Gdańsk lub złożenie w sekretariacie Pomorskiego Biura Planowania Regionalnego, ul. Straganiarska 24-27, 80-837 Gdańsk. (Formularz w wersji edytowalnej

» Karty dla poszczególnych krajobrazów w Gminie Sztutowo:

22-313.54-63-Żuławy-Kobyla-Kępa.pdf

22-313.54-63_mapa.pdf

22-313.54-54-Żuławy-Łaszka-Grochowo-Trzecie.pdf

22-313.54-54_mapa.pdf

22-313.54-34-Dolina-rzek-Szkarpawy-i-Wisły-Królewieckiej.pdf

22-313.54-34_mapa.pdf

22-313.54-11-Dolina-rzeki-Nogatu.pdf

22-313.54-11_mapa.pdf

22-313.53-25-Lasy-nadmorskie-w-rejonie-Stegny.pdf

22-313.53-25_mapa.pdf

22-313.53-24-Lasy-nadmorskie w rejonie Jantaru.pdf

22-313.53-24_mapa.pdf

22-313.53-20-Plaże-Mierzei-Wiślanej-część-środkowa.pdf

22-313.53-20_mapa.pdf

22-313.53-17-Lasy-nadmorskie-w-rejonie-Krynicy-Morskiej.pdf

22-313.53-17_mapa.pdf

22-313.53-6-Lasy-nadmorskie-w-rejonie-Przebrna.pdf

22-313.53-6_mapa.pdf

» Pełna treść dokumentów dotyczących Audytu Krajobrazowego:

https://bip.pomorskie.eu/a,73310,obwieszczenie-z-dnia-2-kwietnia-2025.html

Rada Powiatu Nowodworskiego wyraziła zaufanie Zarządowi, udzielając mu absolutorium za miniony rok, potwierdzając tym samym efektywność i prawidłowość realizacji powiatowych zadań.

Podczas sesji Rady Powiatu Nowodworskiego przedstawiono i omówiono kluczowe raporty dotyczące bezpieczeństwa publicznego za 2024 rok, w tym sprawozdania Komendanta Policji, Straży Pożarnej oraz Inspektora Sanitarnego. Przedstawiono także przygotowania służb i inspekcji do sezonu letniego 2025.

Radni przyjęli ważne uchwały dotyczące oceny zasobów pomocy społecznej i pracy organizatora rodzinnej pieczy zastępczej za ubiegły rok oraz dokonali korekt w budżecie powiatu na 2025 rok i wieloletniej prognozie finansowej.

Kluczowym punktem była prezentacja raportu o stanie Powiatu za 2024 rok oraz udzielenie Zarządowi Powiatu wotum zaufania. Sesja zakończyła się procedurą absolutoryjną, w której Rada zatwierdziła wykonanie budżetu powiatu za 2024 rok i udzieliła absolutorium Zarządowi Powiatu.

Serdeczne gratulacje złożono Pani Barbarze Ogrodowskiej, Staroście Nowodworskiej.

 

sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (1)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (9)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (5)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (6)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (7)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (8)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (48)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (49)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (50)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (51)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (41)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (42)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (43)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (44)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (45)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (46)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (47)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (4)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (34)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (35)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (36)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (37)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (38)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (39)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (40)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (3)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (27)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (28)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (29)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (30)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (31)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (32)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (33)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (2)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (20)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (21)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (22)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (23)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (24)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (25)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (26)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (12)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (13)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (14)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (15)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (16)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (17)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (18)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (19)
sesja rady powiatu nowodworskiego 17.06 (10)
Previous Next Play Pause
 
Polacy wciąż mają spory kłopot ze snem. Ponad 41% jest niezadowolonych z jego jakości
Ponad 41% Polaków jest niezadowolonych z jakości swojego snu i takich osób przybyło rdr. Podobnie jak w zeszłym roku, teraz też najwięcej rodaków ma kłopot z tym że długo nie może zasnąć – obecnie blisko 43%. Na drugim miejscu w tegorocznym zestawieniu jest wielokrotne budzenie się w nocy – ponad 34%. I ta przyczyna rdr. nasiliła się w społeczeństwie, podobnie jak trzy kolejne kwestie.
 
Na trzeciej pozycji jest martwienie się o swoją przyszłość – przeszło 33%. Czwarty jest stres – blisko 30%. TOP5 zamyka nadużywanie technologii – prawie 26%. Eksperci komentujący te wyniki biją na alarm. Zauważają, że główne powody trudności ze snem wiążą się z przeżywanym przez Polaków napięciem, wywołanym wieloma problemami.
 

Według niedawno opublikowanego raportu platformy ePsycholodzy.pl, 52,7% Polaków jest zadowolonych z jakości swojego snu, 41,4% rodaków narzeka, a 5,9% pozostaje niezdecydowanych. W zeszłorocznej edycji badania tak deklarowało odpowiednio 53,8%, 41% i 5,2% respondentów. Obecnie najwięcej niezadowolonych osób długo nie może zasnąć (np. ma gonitwę myśli, rozmyśla o różnych sytuacjach) – 42,9% (wcześniej – 44,3%).

– Po raz kolejny najwięcej osób jako główną przyczynę trudności ze snem wskazuje gonitwę myśli. To jest wręcz alarmującym sygnałem. Widać, że społeczeństwo mierzy się z wieloma problemami, w tym finansowymi, zawodowymi, rodzinnymi i zdrowotnymi. Ponad 40% Polaków towarzyszy przewlekły stres, który może być związany zarówno z sytuacją indywidualną, jak i ogólnokrajową czy globalną. W dłuższej perspektywie problem z zaśnięciem może prowadzić do błędnego koła bezsenności, które pogłębia problemy psychiczne – ostrzega psycholog Michał Murgrabia z platformy ePsycholodzy.pl.

Drugim powodem niezadowolenia z jakości snu jest wielokrotne budzenie się w nocy – 34,1% (w zeszłej edycji – 28,7%). Zdaniem eksperta, to jeden z najczęstszych sygnałów zaburzeń utrzymania snu, który również może wynikać z życia w stresie. Michał Murgrabia radzi, aby w takim przypadku przyjrzeć się zarówno zdrowiu fizycznemu, jak i emocjonalnemu, a także warunkom, w jakich śpimy. Zignorowanie tego objawu może prowadzić do przewlekłej bezsenności. Na trzeciej pozycji w zestawieniu widać martwienie się o swoją przyszłość – 33,1% (poprzednio – 30,6%).

– To, że tak wielu badanych wskazało na zamartwianie się o przyszłość jako na czynnik zaburzający sen, nie dziwi w kontekście naszych ostatnich doświadczeń. Wojna tuż przy naszych granicach, inflacja czy niedawna powódź to wydarzenia wpływające w ogromnym stopniu na ludzie życie, które budzą naszą bezradność i odbierają poczucie bezpieczeństwa. Poza tym każdy z nas przeżywa również wiele trudności w codziennym życiu, związanych ze zdrowiem, rodziną czy pracą, co stanowi dodatkowe obciążenie – mówi Agnieszka Ogłaza z Kliniki Terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS.

Czwarty w rankingu jest stres – 29,5% (poprzednio – 19,8%). – Jego źródła są zróżnicowane – od presji zawodowej, przez sytuację rodzinną, aż po ogólne poczucie przeciążenia obowiązkami i brakiem czasu na odpoczynek. To błędne koło, bo brak snu obniża zdolność radzenia sobie ze stresem, co z kolei jeszcze bardziej pogłębia bezsenność. Jeśli taki stan utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, to zaczyna wpływać na codzienne funkcjonowanie – podkreśla ekspert z platformy ePsycholodzy.pl.

W opinii ekspertki, niewątpliwie stres jest czynnikiem, który w znaczącym stopniu zaburza zdrowy sen. Może on negatywnie wpływać zarówno na zasypianie, jak i powodować nocne wybudzenia czy przedwczesne budzenie się rano.

Kiedy przyjrzymy się trzem głównym powodom trudności ze snem, wymienionym przez badanych, zauważymy, że wszystkie one mogą wiązać się właśnie z napięciem. Stres powoduje, że nasz układ nerwowy pozostaje w stanie ciągłej gotowości. Wzbudzenie w naszym organizmie utrzymuje się bez przerwy, abyśmy byli w stanie zareagować na potencjalne zagrożenie w każdej chwili – dodaje ekspertka.

TOP5 przyczyn niezadowolenia z jakości snu zamyka nadużywanie technologii przed zaśnięciem (telewizora, komputera czy telefonu) – 25,7% (wcześniej – 20,6%). – To, że co czwarty dorosły Polak przyznaje się do tego, pokazuje dużą skalę problemu. Urządzenia emitujące niebieskie światło zaburzają wydzielanie melatoniny. To opóźnia zasypianie i pogarsza jakość snu – tłumaczy psycholog Michał Murgrabia.

Natomiast spośród konkretnych przyczyn najrzadziej podawane są różnego rodzaju ekscytacje (wyjazdy, spotkania itp.) – 3,8% (wcześniej – 3,4%). Dziecko budzące się w nocy ma 4,1% wskazań (3,8%). Z kolei kiepskie warunki do spania (za zimno, za ciepło, zły materac itd.) są wymieniane przez 5,8% badanych (4%).

– Najrzadziej wymieniane przyczyny mogą być faktycznie najmniej dotkliwe, gdyż nie zawierają bardzo ważnego elementu – lęku. Kiedy nie mogąc spać, martwimy się, mamy gonitwę myśli, wspominamy dawne przykre zdarzenia czy przewidujemy negatywne konsekwencje niewyspania, pojawia się w nas lęk, który powoduje dodatkowe wzbudzenie. Sprawia on, że te momenty stają się męczarnią. Wreszcie utrwala nasze problemy ze snem – zauważa ekspertka z Kliniki Terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS.

Do tego można jeszcze dodać, że część osób jest niezadowolonych np. przez sen w różnych godzinach (praca na zmiany, kładzenie się o różnych porach) – 6,7%. Niektórzy też za dużo korzystają z używek (kawy, herbaty, alkoholu itd.) – 8,2%. Tylko 3,4% ankietowanych nie potrafi wskazać źródeł swoich problemów ze snem (poprzednio – 6,6%).

– Zdecydowanie wiedza na temat higieny snu i czynników zaburzających sen jest coraz większa i bardziej dostępna. Ciągle jednak pacjenci nie zdają sobie sprawy z istotnych czynników utrwalających bezsenność. To m.in. zaniedbywanie aktywności fizycznej lub właśnie używki. Nadal wiele osób uważa, że wypicie kieliszka wina lub jednego piwa to nie jest właściwie picie alkoholu. Bardzo często również nie mówimy o tym, gdyż nie postrzegamy tego albo stosowania innych używek jako przyczyny trudności ze snem

– podsumowuje Agnieszka Ogłaza.